ถ้าเราคิดตามพระพุทธเจ้าได้
เราก็จะไม่ทุกจากความรัก

เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา

เมตตา คือ ความปรารถนาให้ผู้อื่นมีความสุข
ถ้ามีแต่เมตตาอย่างเดียว จิตจะอ่อน
เพราะจะเที่ยวไปรักใครได้ง่ายๆ
กลายเป็น ราคะอีก ต้องมีกรุณาด้วย

กรุณา คือ ความปรารถนาให้ผู้อื่นพ้นทุกข์
แต่ถ้ามีเมตตา และกรุณาแค่นี้ จิตก็ยังอ่อนอยู่
เพราะจะเที่ยวสงสารใครเค้าไปทั่ว
จิตจะหวั่นไหว ต้องมีมุทิตาด้วย

มุทิตา คือ ความชื่นชมยินดีในความดีของผู้อื่น
แต่ถ้ามีเมตตา กรุณา และมุทิตาแค่นี้ จิตก็ยังอ่อนอยู่
เพราะมันจะทำให้จิตเราติดดีเกินไป
ซึ่งก็ไม่ดีอีก ต้องมีอุเบกขาด้วย

อุเบกขา คือ การปล่อยวาง
เป็นภาวะที่เปี่ยมไปด้วยเมตตา กรุณา และมุทิตา
แต่จิตใจมั่นคงไม่หวั่นไหว
เป็นสุขก็ช่าง เป็นทุกข์ก็ช่าง
ทำให้เรามองโลกตามความเป็นจริง
 คนที่มีอุเบกขาไม่ใช่เป็นคนไร้ความรู้สึก
แต่สามารถดำเนินชีวิตอยู่บนทางสายกลางอย่างเหมาะสม